Фитнес-тренировки дома помогают фигуре и здоровью

Из-за учебы и работы у многих из нас не остается свободного времени для здорового образа жизни. Часто даже не хватает времени на прогулки на природе. Увы, но такова современная жизнь, когда за один день нужно сделать очень и очень многое. Но как тогда поддерживать здоровье, хорошую фигуру? Например, можно заниматься фитнес-тренировками прямо у себя дома при помощи уроков ЕШКО.

Человек занимался физическими упражнениями практически с самого начала, как только осознал себя разумным. Это произошло тысячи лет тому назад. Физические упражнения это, в принципе, и есть фитнес.

Современный фитнес появился в США после Второй мировой войны. Толчок к его развития дал американский президент Джон Кеннеди. Он был сторонником физического воспитания в школах и дома. С тех пор фитнес стал набирать огромную популярность в самых разных странах.

Сейчас в фитнесе существует много направлений. Это, например, степ-аэробика, памп-аэробика, кроссфит, фитбол-аэробика, пилатес, слайд-аэробика, фитнес-йога, фитбокс, стрейтчинг и др.

Ученые давно доказали, что курсы фитнеса помогают не только иметь красивую и стройную фигуру, но и защищает от различных болезней. Например, умеренные физические упражнения улучшают здоровье сердца, работу мозга и вообще продлевают жизнь. Есть доказательства, что фитнес снижает риск появления рака, защищает от псориаза и гриппа, а также является хорошим профилактическим средством против сахарного диабета (благодаря тому, что поддерживает здоровый вес тела). Главное – не перенапрягаться на занятиях.

Вы можете эффективно и удобно заниматься фитнесом у себя дома, даже не посещая спортзал. Для этого следует воспользоваться фитнес курсами от ЕШКО. Курс состоит из 32 уроков. У каждого студента есть свой преподаватель контролирующий занятия. Преподаватель не даст вам «отлынивать»! К тому же он всегда вас проконсультирует и ответит на самые заковыристые вопросы.

Существуют и другие преимущества занятия фитнесом дома. Такие занятия хорошо подойдут не только новичкам, которые решили обратить внимание на свое здоровье, но и продвинутым спортсменам.

Share
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Twitter
Комментарии