Любой фитнес для беременных, независимо от направлений тренингов, имеет определенные цели, в соответствии с которыми и проходят все занятия. Учесть и проанализировать все эти цели важно до начала тренировок.
В период беременности можно открыть новые грани своих возможностей, активно занимаясь на разнообразных тренингах. Однако выбирать фитнес для беременных, а в частности, программы тренировок стоит с учетом их основных целей, а также и собственных предпочтений, за счет внимания к которым можно добиться отличных результатов и попросту получить положительные эмоции.
По мнению специалистов, цели фитнесса для беременных можно рассматривать в соответствии с их местом в подготовке к родам, рассмотрим их с данной позиции:
1.Укрепление организма женщины в период беременности, поддержание жизненного тонуса. Как правило, результаты во время активных занятий, подобранных правильно при участии специалиста и врача, который сделал выводы о состоянии здоровья и определил направленность программы занятий, будут заметны уже очень скоро. Активные будущие мамы, занимающиеся спортом, не знают, что такое депрессия, отеки, слабость, перепады настроения, упадок сил, дряблость мышц, растяжки. Такая будущая мама всегда выглядит очень ярко, привлекательно, современно, она излучает уверенность и хорошее настроение.
2. Подготовка организма к родам. Не все те женщины, которые отправляются на роды посредством кесарева сечения, не могут родить самостоятельно, обычно причина медикаментозного вмешательства в столь естественный процесс заключается в отсутствии физической и психологической подготовки, которую вполне может дать комплекс занятий фитнес для беременных. Обычно и йога, и аэробика, и прочие программы содержат упражнения, направленные на разработку и развитие важных в родовой деятельности мышц, при этом выполняется такое развитие за счет максимально простых упражнений, которые без труда выполнит даже начинающая беременная спортсменка.
3. Сохранение тонуса тела и поддержание физической формы. Для того, чтобы тонус мышц был сохранен, что особенно важно для родов и для восстановительного периода, необходимо следить за ним на протяжении всей беременности. Проще всего это сделать с использованием фитнес программ, которые готов предложить современный клуб нового уровня World Class.
4. Формирование выносливости. Обычно тренинги для будущих мам не содержат упражнения, которые необходимы для формирования такого важного качества, как выносливость, так как классические упражнения могут быть вредными и даже опасными для будущей мамы. Однако регулярные занятия спортом формируют данное качество, которое также можно отнести к очень важным в процессе родов.
Итак, проанализировав значимость упражнений в вопросах подготовке к родам, можно выделить те, что действительно позволяют развить группы мышц, состояние которых является важным для течения родов. В данной группе также можно выделить и технику дыхательной гимнастики, нередко выделяемую в спортивных программах, она очень важна для сохранения стабильного поступления кислорода к плоду в период родов и для снятия болей в самом процессе. Таким образом, роль спорта в естественном течении беременности и родов очень велика, при этом не нужно недооценивать значение даже очень легких и простых в исполнении тренировок.
Однако всегда ли спорт для будущих мам – это реализация определенных целей и задач, и всегда ли будущая мама может получить тот результат, который ей хотелось бы? Не всегда, ведь не все клубы работают одинаково качественно и предлагают услуги высшего уровня. Однако клуб World Class рад пригласить будущих мам и дать им гарантии высокого качества занятий и их практической пользы как для беременности в целом, так и для состояния женщины в частности.
Каждая будущая мама хочет дать своему ребенку все самое лучшее еще до его рождения, именно поэтому так популярны разнообразные тренинги и спортивные занятия, которые еще несколько лет назад могли показаться, по крайней мере, странностью для людей, которые настоятельно рекомендовали постельный режим и минимальную активность. Однако для того, чтобы занятия не разочаровали, чтобы они стали действительно приятным открытием, необходимо обращаться к специалистам, которые знают свое дело до мелочей, и никогда не будут рисковать здоровьем мамочки, или крошки и предложат современный подход к реализации основных целей и задач.
Мы приглашаем вас сделать беременность самым ярким моментом вашей жизни, который позволит вам стать красивее, узнать что-то новое, обрести новые знания и даже знакомства, именно поэтому отказываться от данного варианта не стоит, при этом сотрудничая со специалистами клуба World Class, вы можете полностью положиться на их знания, доверив им самое ценное – жизнь своего будущего ребенка, которая для любой матери, пусть даже и будущей, является просто бесценной и самой важной.
